Allenamento'S ARCHIVE

  • Il falso mito dei diversi addominali (alti e bassi)

    By Arena Fitness | In Allenamento, In evidenza | on Dicembre 12, 2020

    Per la serie dei miti duri a morire, dopo aver affrontato in passato la credenza diffusa che sudare sia uguale a dimagrire, oggi vediamo un altro mito decisamente diffuso, quello degli addominali alti e bassi! A chiunque sarà capitato di sentir parlare, o addirittura sarà lui stesso ad averne fatto riferimento, di addominali bassi e […]

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  • L’attività fisica, se praticata con costanza e seguendo le indicazioni corrette, può apportare notevoli benefici sia a livello fisico che mentale. Recenti studi hanno evidenziato come l’allenamento aerobico sia addirittura miracoloso per il nostro fisico e per migliorare il nostro stato mentale, per questi molti scelgono di praticarlo invece che preferire quello anaerobico. Che cos’è […]

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  • Come eseguire correttamente lo stretching

    By Arena Fitness | In Allenamento | on Marzo 13, 2019

    Cosa significa stretching? Lo stretching è un allungamento muscolare che migliora la mobilità del corpo. Questa attività può essere praticata anche se non si fa sport perché può essere molto utile combattere lo stress e ritrovare la serenità, ma anche per impedire che con il passare degli anni, ci sia un invecchiamento precoce delle articolazioni. […]

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  • Come fare bene gli Squat

    By Arena Fitness | In Allenamento | on Novembre 29, 2018

    Per avere un fisico allenato e in forma bisogna, nel vero senso della parola, sudare e allenarsi molto. Così si rimane in forma e si aiuta il corpo ad essere snello, sano e in salute. Per fare questo ti puoi iscrivere alla nostra palestra, con un personal trainer che ti seguirà dandoti un percorso da […]

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  • Stacchi da terra con bilanciere

    By Arena Fitness | In Allenamento | on Luglio 21, 2018

    Lo stacco da terra con bilanciere è uno degli esercizi tradizionali del body building e viene praticato da decenni per potenziare i muscoli. Pur essendo uno degli esercizi più semplici non tutti conoscono come eseguire un perfetto stacco da terra con il bilanciere, a cosa serve questo particolare esercizio e quali sono le conseguenze negative […]

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  • Functional training: cosa significa e come funziona

    By Arena Fitness | In Allenamento | on Aprile 13, 2018

    Negli ultimi anni avrete sicuramente sentito parlare di allenamento funzionale. Il functional training ha infatti vissuto un periodo di selvaggia espansione e diffusione, spesso sotto nomi alternativi più o meno indicativi, come Circuit training, Crossfit, Bulls workout, Boot camp, Military training e chi più ne ha più ne metta. Ma cosa significa e cosa è […]

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  • Allenamento Tabata

    By Arena Fitness | In Allenamento | on Dicembre 30, 2017

    Chiunque frequenti Arena Fitness avrà familiarità col termine “Tabata”. Che cos’è il Tabata training ? In realtà il protocollo di allenamento TABATA prende il nome dal suo ideatore: il Dott. Izumi Tabata che nel 1996, a seguito di una ricerca con il suo team presso il National Institute of Fitness and Sports di Tokyo, giunse […]

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  • Il falso mito: sudorazione uguale a dimagrimento!

    By Arena Fitness | In Allenamento | on Settembre 23, 2017

    Una delle convinzioni errate ma più profondamente radicate nel mondo del fitness e delle palestre è quello che vuole l’equazione sudorazione = dimagrimento. Questa falsa certezza, nata e poi cavalcata in particolare tra gli anni 80 e 90 in malafede da numerose aziende, capaci di arricchirsi con la vendita di corsetti sintetici atti a stimolare la […]

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