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Corso Ginnastica Posturale

Cos’è la Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si  tratta di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di  agire su zone del corpo rigide e/o doloranti. 

Serve come tecnica riabilitativa quando si evidenziano determinati problemi alla colonna vertebrale e alla  postura (posizione che il corpo deve assumere ogni giorno), causati da sedentarietà e/o interventi  chirurgici. 

Consigliata in caso di debolezza o rigidità muscolare che causano problemi alla colonna vertebrale o,  ancora, in seguito a protesi all’anca, distorsioni curate male, interventi al menisco. 

La ginnastica posturale agisce su: 

  • – Elasticità più mobilità articolare tramite tecniche di allungamento muscolare sia distrettuale che  globale 
  • – Mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture Mantenimento di integrità articolare e connetivale 
  • – Forza e resistenza vengono aumentate tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training  cardio-circolatorio 

Differenze tra Pilates e Ginnastica posturale

Mentre la ginnastica posturale allena spesso solo i muscoli della schiena superficiali e si serve della  respirazione addominale per rilassare e allungare i muscoli, il pilates allena i muscoli profondi e sfrutta la  respirazione prostero-laterale per sostenere il corpo durante l’allenamento. 

Per avere maggiori benefici è possibile e fortemente consigliato combinare esercizi di queste due discipline. 

A tal proposito Arena e il proprio staff propongono programmi completi di qualità, individuali al 100% sia di  entrambe le discipline si di ogni attività singola con allenamenti graduali e risultati certi. 

Veri e propri programmi posturali personalizzati in base a esigenze e gusti personali.

Orari Corso Ginnastica Posturale

Mercoledì: 09:00/10:00

Venerdì: 09:00/10:00

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