L’innovativo corso Gym Stick si basa sull’utilizzo dell’omonimo attrezzo ed ha lo scopo di allenare diverse fasce muscolari, separatamente e contestualmente, migliorare la coordinazione, l’equilibrio e la flessibilità. Gym Stick, ideato e prodotto inizialmente in Finlandia, ha recentemente fatto ingresso nel mondo del fitness e nelle palestre, rivoluzionando completamente il concetto di allenamento. Nello specifico, si tratta di una barra rigida in fibra di vetro, ultraleggera, maneggevole ed estremamente semplice da utilizzare, dotata di due tubolari elastici.
Proprio per questa ragione può essere utilizzata da chiunque, di qualunque età e livello di allenamento: dagli sportivi, agli anziani, passando per coloro che praticano saltuariamente l’attività sportiva, fino ai principianti. L’obiettivo del corso è quello di allenare tutti i distretti muscolari del corpo, per conservare o migliorare la propria forma fisica, senza sovraccaricare le articolazioni. Non solo, il corso Gym Stick permette altresì di correggere eventuali vizi di postura, tonificare, acuire la resistenza muscolare, potenziare la mobilità, diminuire il livello di massa grassa ma anche favorire il corretto funzionamento dell’apparato cardio-vascolare.
L’attrezzo utilizzato durante il corso Gym Stick è lungo circa 130 cm e ha un peso di 400 g. Alle sue estremità si trovano due elastici in lattice di lunghezza pari a 75 cm la cui resistenza, che può essere modificata semplicemente arrotolandoli, può variare da 1kg a 30 kg in base alle esigenze e alla tipologia di esercizi che dovranno essere svolti.
Se inizialmente l’attrezzo Gym Stick veniva utilizzato esclusivamente per i percorsi riabilitativi, questo corso ha l’obiettivo di permettere a chiunque lo desideri di migliorare la propria forza muscolare e rimettersi in forma. Nello specifico, grazie agli esercizi proposti è possibile allenare:
Per ridurre l’eventuale sovraccarico sulle articolazioni, gli esercizi possono essere svolti in posizione supina, eretta o seduti, ma anche in posizione accovacciata, in base alla fascia muscolare che si intende stimolare e alla tipologia di lavoro che effettuerà. Inoltre, anche la resistenza offerta dagli elastici può essere facilmente regolata in base al livello di allenamento di chi lo utilizza e al movimento che si intende praticare.
Tra le novità di questo corso vi è senza dubbio la possibilità di svolgere innumerevoli tipologie di movimento e, di conseguenza, differenti allenamenti. In particolare è possibile svolgere un’attività cardio ed aerobica che permette non solo di stimolare il sistema cardio-vascolare, ma consente di allenare contestualmente numerose fasce muscolari contemporaneamente, un lavoro di potenziamento muscolare anaerobico che si svolge con esercizi mirati ed è pensato per coloro che necessitano di un allenamento funzionale senza sovraccaricare le articolazioni come gli anziani o chi hanno trascorso un lungo periodo di immobilità e un allenamento simile al pilates che mira a correggere la postura, rafforzando il controllo e l’elasticità dei muscoli. In linea generale grazie al Gym Stick è possibile svolgere un allenamento totalmente nuovo, simulando i movimenti e gli esercizi di numerose discipline sportive, semplicemente con l’utilizzo del bastone e degli elastici.
L’allenamento effettuato con il Gym Stick permette di mantenere costante la tensione. In questo modo, articolazioni e muscoli non subiranno stress o traumi. Inoltre, potendo scegliere la posizione nella quale svolgere i propri esercizi, questo corso garantisce grande versatilità e sicurezza, specialmente per anziani e principianti e la possibilità di adattare ogni allenamento alle proprie caratteristiche fisiche.
Per quanto riguarda i benefici generali, seguendo il corso Gym Stick è possibile:
Non possiamo parlare di Gym Stick senza menzionare un’altra componente cruciale del corso: la sezione dedicata a GAG, l’allenamento specifico per glutei, addominali e gambe. Questa aggiunta è concepita per chi desidera un allenamento completo e mirato, che vada oltre la semplice tonificazione muscolare offerta dal Gym Stick. La combinazione di questi due tipi di allenamento rappresenta una soluzione completa per chi vuole lavorare su tutto il corpo, dalla testa ai piedi.
Con l’aggiunta del GAG, il corso diventa una proposta completa che stimola sia la forza che la resistenza, offrendo un piano di allenamento bilanciato che prevede esercizi aerobici, anaerobici e di potenziamento muscolare. Durante la sezione GAG, si concentrano gli sforzi su esercizi mirati a rassodare glutei, addominali e gambe, utilizzando una varietà di metodi e attrezzi che vanno dai pesi agli elastici, per una sessione dinamica e coinvolgente.
La combinazione di Gym Stick e GAG permette di ottenere risultati eccellenti in termini di tonificazione, flessibilità e correzione posturale, con il vantaggio di un allenamento che si adatta perfettamente alle esigenze di ciascun individuo. È la soluzione ideale per chi cerca un regime di fitness completo, che coniuga l’innovazione del Gym Stick con l’efficacia comprovata degli esercizi per glutei, addominali e gambe.
Venerdì: 13:15/14:00
Una realtà nuova a Forlì, palestra professionale, ma alla mano.
Inserita in un contesto elegante, ma familiare.
ORARI 2024/2025
